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野菜部員

Author:野菜部員
★部長:vegan(ビーガン)を
貪欲に実行する人
★副部長:それを支援する
料理を作るただの人

ベジさんとノンベジさんが
一緒に楽しく美味しく
食べられるごはんを日々研究中

ベジタリアンの方!
これからベジを始める方!
野菜を沢山とりたい方!
献立のヒントやベジ情報として
お役に立てば嬉しいです
皆様のそれぞれの視点で
お楽しみ下さい!

動物性の物は無くても
とにかく何でも作ってみる!
へωへ
byベジ部

 ★★部員の姿勢★★
自由なベジライフを送る
動物性・乳・卵は不使用が基本
もっと美味しく!の追求
食べる事が好き

 ★★検索用★★
Vegan ヴィーガン
Vegetarian ベジタリアン
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バナナクッキー♪お祝い其の二

080511_212927[1]

副部長のお誕生日会のスイーツ其の二です。
サクサク♪香ばしく、バナナの甘みと香りがとても良いクッキーです。

レシピはレシピ 驚きのバナナクッキー by やもとしょうを参考にしました♪
ソイラテが合います♪♪

平部員

クレープ♪お祝い其の一

先日、副部長の誕生日会が開催されました!
いつも副部長の手料理に、感謝感激雨嵐のわたしたち(部長・平部員×2)。
副部長には休んでいて貰い(めっちゃ暇そうだった)、お祝いのお料理作りに励みました。

今年のスィーツは、お誕生日ケーキではなく・・・クレープです♪
080511_212255[1]

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いちごのりぼん(なんですよ、コレ。)が可愛い・・・・です♪

クレープの生地はクックパッドのレシピ、
レシピ レンジでチン♪♪卵無しヘルシークレープ♪ by toshimasu
を参考にしました。


(6個分)
材料A
薄力粉 100g
水 150cc
砂糖 大さじ1
塩 少々

材料B
豆乳スジャータ 1個
いちご 適量
バナナ 3本
チョコレート(ベジタリアンokのチョコをご用意ください) 適量

※チョコはネット通販(てくてくねっとPeopleTree等。時季によって取り扱いが無い場合があります)や、ソニープラザ成城石井等の店舗で手に入ると思います。



(1)、材料Aをボールに入れ、泡だて器でダマが無くなるまでかきまぜます。
(2)、浅くて広い耐熱皿に油を薄く塗り、1/6の量の(1)を流し
   お皿を回して生地を全体に広げ、
   ラップ無しでレンジで約80秒加熱します(時間は様子を見て調整してください)。
(3)、皿から生地を剥がし、冷めたら好みの具を巻いて出来上がり。


今回は材料Bで具材を作りました。
植物性豆乳ホイップクリーム、イチゴのスライス、バナナ1本のスライス、チョコは細かく刻みました。
残りのバナナ2本でバナナジャムを作りました。

バナナジャムの作り方・・・
バナナ2本をスライスし、レモン汁と甜菜糖などの砂糖大さじ2杯であえます。
サランラップをかけ、電子レンジで1〜2分様子を見ながらチンしてください。
浅い皿ではジャムがあふれ出す恐れがあります!ご注意ください。

以上の具材を巻いて、いちごのりぼんをトッピングして出来上がり。

平部員

杏仁豆腐

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1、鍋に水100cc、豆乳300cc、植物性ホイップクリーム(添加物の恩恵…)100cc、粉寒天5gを入れて火にかけ、砂糖(甜菜糖など)大匙二杯、アーモンドエッセンス適量を加え良く溶かします。
2〜3分沸騰させますが、吹きこぼれないよう火加減を調節してください。
良く溶かし切る事が成功のポイントです。

2、流し缶を水で濡らして、粗熱を取った1をよく混ぜた後注ぎ入れます。

3、しっかりと固まるまで冷蔵庫で冷やします。切り分けフルーツなどと一緒に盛り付けます。


COOKPADのレシピを参考に作りました!↓こちら。
レシピ シルク杏仁豆腐・寒天バージョン by ちゃる

こりゃぁめっちゃ美味しい〜です☆


平部員

おはぎ

080120_114429[1]


8個分

・もち米2合を30分程度水につけておきます。その後ざるに上げ水を切ります。
・水360mlと共に炊飯器に入れ、塩小さじ2/3加え炊き上げます。
・炊き上がったら、熱いうちにすりこぎで潰しておきます。

・小豆150グラム程度を、1時間程水につけておきます。
・その後多めの水で火にかけ、煮立ったらざるに上げ一度水を捨てます。
・再度多めの水で、弱火でコトコト煮ます。
・豆が柔らかくなってきたら、
 砂糖(甜菜糖など)をお好みで入れ(うちでは大さじ5杯入れました)塩ひとつまみを加え
 汁がなくなり柔らかくなるまで弱火で更に煮ます。
・この後ミキサーにかけるとなめらかなこしあんになります。

・ちいさめに炊いたもち米を丸め、あんをサランラップに敷いて
 そこに米を置き、形良く丸めます。

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